公共卫生乳腺癌自检3步法，很多人忽视这2个关键部位

结核病是迄今为止而今女性中发病率最高的癌症，越来越多的人开始重视结核病筛查。

密友应该养成均需自检的从前，自检有助于及时挖掘出原因，对预防措施结核病有很好的努力。

本期空中课堂由北京大学唐山市医务人员普利外一科看护任晓娟开展表现形式透过——预防措施结核病的自我健康检查作法，重点让密友如期了解到、如期预防措施、如期挖掘出。

专家高亮

预防措施结核病的自我健康检查三步法：「一看、二摸、三摸」

01 一看：

手脚举高稍稍看，然后手脚叉腰挺胸收腹看，注意到两侧应该对称;的表皮有无均匀分布的凹陷、凹陷或者发生橘皮样的改变;再一注意到应该有凹陷。

02 二摸：

取坐下位，以边上的为中心速写一个十字，将整个乳腺分作四个区域，分别是外上、外下、内下和内上;

然后将边上的手臂举高置于头左边，然后用另外一只手的食指、手掌、手指三指的指腹开展按压;将三指的指腹置于外上象限，然后以螺旋、翻转、按压的方式来开展健康检查，直到按顺序健康检查剩四个象限;

同时要健康检查躯干下以及同侧的指尖上皮细胞，如果挖掘出上皮细胞较大，硬质，且不易移动，一定要提高警惕，及时到医务人员求医;

03 三摸：

将上下摸一下、左右摸一下，看一下应该有溢液。

表示同意大家在年末经后的一周健康检查，每个年末健康检查一次;表示同意绝经的密友每个年末相同一天健康检查;

以前的结核病通常不容易被挖掘出，如果在健康检查的每一次单单，一旦挖掘出有包块的生理反应，一定要及时去医务人员诊治;

04 饮食习惯表示同意：

①豆制品、水果、蔬菜等水溶性高的食物;

②高度集中脂肪酸的排泄;

③降低酒精饮料排泄;

④适量青年运动，高度集中体重。