月经不调应该的吃的食物_0

月经不调是女人专属的疾病，或大或小，各有各的情况，总之都有能经历的可能性，不过这其实不可怕，它是能够预防和治愈的，首先我们先从饮食开始，那末月经不调如何饮食呢?具体应当吃哪些食品呢?下面是营养专家提出的月经不调应当的吃的食品。

1.多吃含有铁和滋补性的食品

女性营养不良或营养搭配不公道，也容易引发月经不调。因此，女性在平时也应公道的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以避免因月经量过量产生缺铁性贫血。

2.多食用高纤维食品

纤维素丰富的食品有助于调理经期，高纤维食品包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食品具有润肠道、改良便秘的作用，所以推荐适当食用。另外，纤维素丰富的食品可以起到增进雌激素分泌的作用，增加血液中的镁含量，能改良月经不调的情况。

3.不宜食用生冷寒性食品

那末如何医治月经不调效果最理想?中医认为，血得寒则凝，女性常食用生冷寒性食品会损伤人体阳气，致使血液流通不顺畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。因此月经期间，宜食用温热食品，增进血液运行通畅。

4.不宜食用辛辣食品

月经期间进食辛辣的食品容易引发盆腔血管收缩，造成经血量过少乃至突然停止，久而久之，会产生痛经或月经紊乱的可能

调理方法：

1、加强营养。月经不调的饮食忌讳要切忌不能吃辛辣动火之品。

2、在食欲良好的情况下，多食滋补肾阴之品。

3、色质紫黑有血块者，忌食生冷、酸涩性食品，这就是月经不调的饮食忌讳。月经过量、色淡质稀者，饮食以补气为主如桂圆、大枣、鸡汤等。

4、食欲欠佳者，饮食宜多样化，应做到色、香、味俱佳以促进食欲。

5、月经过少：量少色淡、无血块者，小腹痛时，可食用红糖、当归、白芍汤以养血止痛。同时应加强营养，多食瘦肉、禽蛋类和新鲜蔬菜、红枣、赤豆粥等。

经过上面的讲授，我们就不要再继续之前的饮食方法了特别是患者朋友们，多吃平淡和高纤维的食品，辛辣食品总容易引发生理的不平衡，患者朋友更要听取医生的建议不要1味的贪图吃自己想吃的，那不利于健康。

【本文由唐山同仁不孕不育医院妇科供稿】

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