5招帮助女人告别痛经烦恼

世界卫生组织调查得知，全球约有86%的女性长时间受痛经的困扰，由此带来的就是女性更年期提早、乃至癌变的概率大大增加。同时，90%以上的妇科病都与痛经有关。

平常生活中 这些方面要注意

1、经期前后少喝冷饮

夏天人们喝冷饮最多，但在经期前后比较好少喝，否则会引发月经量减少、周期缩短、小腹疼痛等症状。

2、不要用凉水冲澡

由于夏天出汗概率加大，毛孔始终处于开放状态，略不留意就会被风寒侵袭，所以不要用凉水冲澡，也不要长时间使用电风扇，更不要把空调的温度调得太低，以避免给痛经以可乘之机。

3、经期注意劳逸结合

经期注意劳逸结合，保证足够睡眠的同时，可正常进行工作与家务。有痛经史的人，不宜长时间坐着，应当多多走动，这样可使经血保持畅通，避免经血流量过量和闭止状态的产生，从而使痛经反反复复。但要注意经期制止做1些剧烈运动，像游泳、打球、跑步等活动，由于此类运动可能加重痛经。

4、经期不要服用活血类药品

1般来讲，此类药品都是在月经前后服用，可有很多人只要觉得经血流通不顺畅就会服用，这样做反而会引发经期大出血。

5、正确用药，提高认识

很多人认为月经期的几天挺挺就会过去，痛经产生时就自行服用些止痛药。却不知，止痛药只能起到暂时的减缓作用，对疾病的医治根本起不到明显的效果，反而更容易使病情反反复复，终究使病情恶化。所以不要盲目依赖止痛药物，延误了到医院医治的比较好时机。

了解致病缘由 才能告别痛经

引发痛经的缘由很多，所以想要消除病痛，就应当找到致病的本源。目前引发痛经的缘由主要是子宫内膜异位，其特点为：

1、疼痛

随病变的加重而加重，主要疼痛部位是下腹及腰部，每个月月经来的第1天较为严重，往后逐步减退。

2、宫颈炎

其特点为炎症引发痛经，疼痛部位主要是腰骶部、盆腔部，且疼痛在月经早期最为严重。

3、宫颈及宫腔粘连

其特点为宫颈及宫腔粘连引发经血不能畅通排出，导致痛经出现。所以，只有明确了痛经的致病缘由，才能真警告别痛经。

4、盆腔炎

其特点为疼痛范围大，两侧上腹都会出现疼痛，偶尔伴随肛门坠胀，月经前后疼痛最为严重。

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