女性预防痛经的几种办法_1

有很多的女性都会出现痛经的现象，所以，平时大家应当关注这类疾病的存在，这严重的影响到了女性的身体健康，平常生活中，要注意避免受凉，而且，也要注意避免风寒刺激。那末，如何有效的预防痛经出现？

女性预防痛经的几种办法：

1、做好保温工作。女性朋友们在近期不能受凉，不要淋雨，做好保温工作。下半身着凉直接致使女性宫寒，宫寒会引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病。

2、饮食：保持均衡的饮食，多吃豆制品、奶制品、鱼、新鲜的蔬菜水果等有营养的食品。避免腥冷辛辣等刺激食品。另外还可以酌量补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E等。

3、阴部保养：注意保持私处的干爽和透气，私处湿气太大，容易致使霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽可能少使用不透气的卫生护垫。

4、保持下半身的血液循环畅通：坐太久的女性们可以站起来略微运动1下，平时也应当注意锻炼身体。加强体质。

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