痛经老想拉屎怎么解决呢？

　　像梦魇一样的痛经几乎每个月都会出现，它不仅给女性带来心灵上的困扰，同时身体上也深受其害。不仅如此，在疼痛的时候有些人还总是想去上厕所，恨不得一直在厕所里呆着，因为她们疼痛的时候还想大便，但是让人头疼的是一直解不出来，那么有没有什么好的方法可以缓解呢?

　　其实女性痛经时老想大便是因为盆腔充血导致的，每当这个时候首先建议大家注意保暖，因为盆腔充血会加剧体内血液流通不畅，而保暖能够促进全身血液循环，加快血液流通，这样能够促使肌肉松弛，缓解疼痛，减少想要大便的情况。保暖措施包括喝生姜红糖茶、红枣粥，也可以进行腹部热敷。

　　其次在例假来临之前可以多锻炼一下身体。平时闲暇的时候可以去健身房，也可以在户外跑步，或者是联系瑜伽。这些有氧运动可以增强女性的体质，缓解月经来潮时的疼痛。不过在月经期间比较好停止做剧烈的运动，但是可以走路、慢跑等适度的运动。

　　除此之外还要注意饮食上的调理。平时不仅要摄入富含维生素的食物，例如新鲜的水果奇异果、火龙果等，同时还要多补充矿物质，二者相互结合能够促进钙质的吸收，减少痛经。同时日常饮食要注重多样化，不但要吃肉类食物，还要多吃蔬菜和水果。不过饮食上也有一些食物是不能食用的，比如说咖啡、浓茶以及酒精性饮料等，这些食物会让女性神经紧张，加重身体水肿症状，最后加重痛经。

　　其实女性痛经时的解决方法有很多，无非就是注意自己的衣食住行，让自己的生活有规律起来，总结起来就是吃的健康，注重保暖，多锻炼身体。尤其是那些一痛经就想大便的女生，日常多注意保暖，不管是冬天还是夏天，痛经那几天准备一个热水袋，例假期间进行热敷。