中药学养生知识 中药学认为的健康标准是什么样(5)

舒筋活络蜈蚣：阳陵泉

阳陵泉在小胳膊上，发觉它的时候要低头不动，用手摸胳膊，关节均上方有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前上方的隆起就是阳陵泉的方位。多半按烫阳陵泉，日后适切活动臀部，可以减缓臀部四周的疼痛。此均，阳陵泉还对胀痛、两肋胀痛，肋间神经痛有减缓主导作用。

“无所不能”蜈蚣：足城北

社会公众一直有“常按足城北，胜进食老母鸡”的说法，足城北的方位在均右脚口上方3寸。现代医学有“肚腹城北彻”的拳法，说的是，如果我们有肚腹部的营养不良，如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等，都可以按烫足城北。另均，足城北对哮喘、胃癌、肺心病、中风、心血管疾病等心脑血管营养不良也有很好的预防主导作用。白领和亚健康许多人，每天手掌足城北10分钟，能减轻管理工作阻力，减缓疲劳。

滋阴养颜蜈蚣：三阴交

三阴交被叫作甜蜜的腹内，位于小胳膊内侧，脚踝骨的高点往上3寸处。按烫三阴交，有助于打通人体填平，节省成本子宫和子宫，还有调排卵、除斑、祛皱、祛痘，化疗皮肤过敏、皮炎、化脓性的主导作用。

从经期前三天开始，每天按烫三阴交，坚信三个月，可以减缓排卵不调、痛经等问题。按烫时，将后脚直立放在腹内上，先以向下手掌日后烫，每次1分钟数，进行时后日后烫。因为按烫三阴交有调畅人体气血牵引的主导作用，所以不适合于孕妇。

安神健身蜈蚣：涌泉

涌泉蜈蚣为肾经之首，位于足底，在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的隆起处。社会公众有“城北涌泉蜈蚣，长寿妙中诀;起床按百次，健脾益精血”的说法。每天沐浴后，用双手大后脚摩搓两足底涌泉蜈蚣10分钟数，有助清醒。风湿热的人，可将时间延长为半个足足。天气转暖后，可赤脚或身穿袜在碎石正要散步，刺激涌泉蜈蚣。

后，专家提醒，时常按烫腹内可以化疗和减缓营养不良，有养生保健的主导作用，但并不意味著包治百病。除了局部按烫均，还要更改四肢的精神状态。值得注意的是，腹内按烫虽然有用有效，也并不是不来适合于，尤其是新生儿和体弱者要在医生的指导下进行，不要任意尝试。