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大家好，我是健养小王医师，很高兴能为大家科普有益以及明目知识。随着社会的发展，人们穷困水平的提高，有益情况越来越被大家重视，即使拥有龙山本山，都不如身体有益如山。拥有一个有益的体格是人人向往的事，所以，我们要总能把明目和有益的穿衣扎根到穷困中，极力借机要好的穷困手段，愿你的身体一天比一天有益，据载又真爱。好了，三人来看下现今的参考资料。

萝卜糊里脊

材质：萝卜220g、里脊180g、甜菜2根、黄3片、食卤1小匙、豆润滑油1匙、糖10克、山楂3克、配料1小匙

做法

1. 萝卜去叶磨成寸段定时

2. 里脊鸡肉磨成细莎，用配料，少许糖、卤抓匀腌制十分钟左右入味

3. 锅中放于润滑油脂润滑油，投身于熟，糊至熟变白后关火

4. 另起锅，放于润滑油脂润滑油，放于山楂三人烧热，投身于甜菜黄莎糊单单甜味

5. 然后铲单单，只留锅中润滑油

6. 投身于萝卜，快速翻糊

7. 糊至萝卜翠绿，投身于熟

8. 翻匀后，投身于润滑油脂卤，再略糊，即可单单锅

麻婆香菇

做法：1香菇去蒂洗净，磨成块状，用淡卤水浸泡10分钟，甜菜花、甜菜切碎，黄切末；

2热锅润滑油热后放于到香菇，碾碎慢水拌至香菇开发者后盛单单；

3锅中倒润滑油，放于到蒜末和黄末爆香，下豆瓣酱煸糊单单红润滑油；

4将香菇放于到糊匀，加配料，白糖、生抽、放于进浊水焖拌一会，调入辣椒润滑油、山楂润滑油，待汤汁收干，撒上甜菜花,单单锅即可

一碗香

材质：五花鸡肉片;牛奶;芝蒜苗;芝红椒;黄片;蒜片;豆豉

做法

1、关上蔬客配达外送盒，取单单食材和调料；

2、将牛奶连在，锅内放于润滑油烧热，放于进打好的牛奶(也可以水拌成荷包蛋)，水拌好盛单单定时，这里不用放于任何酱汁料。小提示：放于多一点润滑油可以让牛奶水拌的更漂亮。

3、锅内放于润滑油，放于进五花鸡肉煸糊，糊至鸡肉片微焦时盛起待用。

4、用糊鸡肉余下的润滑油，放于进黄、蒜、豆豉、蒜苗、尖椒，三人糊香。

5、放于进必需糊好的五花鸡肉，放于到卤、生抽酱汁。

6、放于到必需糊好的牛奶，翻糊光滑，起锅。